Waktunya Minum Kopi Agar Umur Lebih Panjang, Ladies!

dessertreport.com – Kopi dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan, terutama bagi wanita, jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Sara Mahdavi dari Harvard menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kopi pada waktu yang tepat dapat memiliki harapan hidup yang lebih panjang. Penelitian ini mencakup hampir 50.000 wanita selama 30 tahun, yang diungkapkan dalam American Society for Nutrition pada acara tahunan NUTRITION 2025.

Studi ini merupakan bagian dari Nurses’ Health Study, di mana peneliti mengevaluasi asupan kafein para responden melalui kuesioner yang mendetail. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dari kopi berhubungan positif dengan kesehatan, berperan dalam menjaga kekuatan tubuh serta ketajaman pikiran seiring bertambahnya usia. Sebaliknya, wanita yang mengonsumsi teh, kopi decaf, atau minuman bersoda tidak mendapatkan efek positif yang sama.

Waktu minum kopi juga berperan penting; wanita yang mengonsumsi kopi di pagi hari menunjukkan peningkatan dalam kekuatan mental dan fisik. Kafein membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan suasana hati, serta dapat memperbaiki reaksi dan daya ingat yang berguna saat bekerja. Penelitian mendapati bahwa konsumsi kopi idealnya dilakukan 30-60 menit setelah bangun tidur, untuk menyelaraskan dengan ritme biologis tubuh dan menghindari gangguan tidur malam.

Meskipun kopi kaya akan nutrisi, penting untuk tetap memperhatikan cara minum yang sehat, seperti menghindari tambahan gula atau krim. Dengan demikian, manfaat kesehatan yang ditawarkan kopi dapat diperoleh secara optimal.