Pria Turunkan 109 Kg dengan Pola Makan Sehat yang Unik

dessertreport.com – Seorang pria asal Wales, Alex Williams, berhasil menurunkan berat badannya hingga 109 kg dengan mengadopsi pola makan sehat. Perjuangan Williams, yang kini berusia 33 tahun, bermula dari kebiasaan makannya yang tidak teratur, mengonsumsi hingga 7.000 kalori per hari sebelum melakukan perubahan drastis pada tahun 2018.

Bermula dari cedera yang menghentikan kariernya dalam rugby, Williams mengembangkan pola makan yang buruk. Ia mengaku sering menggunakan makanan cepat saji dan camilan manis sebagai pelarian emosional. Bahkan, ia bisa menghabiskan delapan sosis sekaligus dan melakukan ‘secret eating’, yang sering membuat pengeluarannya untuk makanan tidak sehat mencapai £300 per minggu.

Awal perubahan terjadi saat seorang teman mengajaknya untuk mengikuti program penurunan berat badan berbasis sepak bola. Williams mulai mengganti makanan tinggi kalori dengan menu berprotein seperti steak, salmon, dan ayam. Selain itu, ia rutin berolahraga, berlatih di pusat kebugaran, dan bermain sepak bola lima kali seminggu. Kini, berat badannya turun dari 191 kg menjadi sekitar 82 kg.

Salah satu tantangan terberat selama proses ini adalah keinginannya untuk makanan manis. Williams menemukan solusi dengan mengonsumsi anggur beku sebagai pengganti camilan manis rendah kalori. Ia menegaskan bahwa keberhasilan penurunan berat badan bukan hanya soal disiplin, tetapi juga konsistensi dan dukungan dari lingkungan sekitar.

Setelah melalui perjuangan berat, Williams merasa lebih sehat dan percaya diri, meningkatkan pandangan hidupnya secara keseluruhan. Transformasi fisiknya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang menghadapi masalah serupa.