Minum Soda Berlebihan Dapat Menyebabkan Kerontokan Rambut

dessertreport.com – Minuman bersoda, yang populer di kalangan berbagai kalangan, ternyata memiliki dampak negatif terhadap kesehatan rambut. Sebuah penelitian terbaru dari Portugal mengungkapkan bahwa konsumsi soda dan minuman berkarbonasi secara rutin dapat meningkatkan risiko kerontokan rambut. Temuan ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Health.

Penelitian tersebut menyatakan pentingnya pola makan dan asupan gizi untuk kesehatan rambut. Vitamin D dan zat besi diketahui berperan penting dalam memperkuat folikel rambut, sedangkan konsumsi alkohol dan minuman ringan tidak dianjurkan. Meskipun belum ada bukti langsung bahwa soda menyebabkan rambut rontok, ada keterkaitan antara konsumsi soda dan kekurangan vitamin D.

Soda yang mengandung asam fosfat, seperti cola, dapat mengganggu metabolisme kalsium dan menurunkan kadar vitamin D dalam tubuh. Selain itu, kandungan kafein yang tinggi dapat meningkatkan hormon kortisol, yang berhubungan dengan stres. Kelebihan gula dalam soda juga berisiko menyebabkan gangguan peredaran darah dan peradangan, yang dapat melemahkan folikel rambut.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa pria muda yang terbiasa mengonsumsi minuman manis setiap hari memiliki risiko tiga kali lipat lebih besar mengalami kebotakan. Selain itu, mereka yang mengonsumsi lebih dari 3.500 mililiter soda per minggu cenderung lebih rentan mengalami kerontokan.

Para ahli mengingatkan bahwa kerontokan rambut tidak dipengaruhi oleh satu faktor tunggal. Kebotakan pada pria misalnya, dapat dipengaruhi oleh faktor genetik, perubahan hormonal, dan kondisi medis tertentu. Meskipun demikian, mengurangi konsumsi minuman bersoda dianggap sebagai langkah sederhana untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegah masalah kesehatan lainnya.