Empat Makanan Penting untuk Bantu Proses Hamil yang Cepat

dessertreport.com – Pola makan memiliki peranan penting dalam keberhasilan program hamil (promil). Menurut dokter spesialis obstetri dan ginekologi, asupan nutrisi yang tepat dapat meningkatkan peluang kehamilan dengan memperbaiki ovulasi dan kondisi rahim. Sebaliknya, makanan yang kurang baik bisa menghambat proses tersebut.

Ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pasangan yang ingin segera memiliki anak. Pertama, protein rendah lemak dari daging kalkun, ayam tanpa kulit, atau tenderloin babi sangat disarankan. Zat besi dalam protein hewani mendukung proses konsepsi, dan variasi dengan protein nabati, seperti tahu dan tempe, juga dianjurkan.

Selanjutnya, produk susu seperti susu dan yoghurt kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh dalam persiapan kehamilan. Biji-bijian utuh, termasuk gandum dan nasi merah, juga disarankan karena dapat membantu mengatur gula darah dan insulin, penting untuk ovulasi yang sehat. Terakhir, buah beri seperti stroberi dan blueberry kaya antioksidan, membantu menjaga kesehatan sel telur.

Namun, ada juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari. Konsumsi alkohol harus dihentikan, sebab dapat menghambat kehamilan dan berisiko bagi janin jika sudah terjadi. Tingginya asupan kafein, makanan dengan gula berlebihan, dan daging olahan juga berpotensi menurunkan kesuburan. Terutama, daging olahan mengandung natrium tinggi dan bahan tambahan yang tidak baik untuk kesehatan reproduksi.

Dengan memperhatikan asupan makanan, pasangan yang ingin segera hamil bisa meningkatkan peluang keberhasilan program hamil mereka.